日常生活中怎么预防颈椎病

概述

现代人的生活方式让不少白领甚至学生都会患上颈椎病，对身心造成了很大的伤害，长期的不良坐姿或者长时间看电视剧或者玩电脑，缺少户外活动都是颈椎病的诱因，患上颈椎病后不仅有基本骨段的疼痛而且还有很多后遗症，如头晕恶心，一干体力活就喘不上气，严重者会晕倒，是现代人的头号健康杀手，现在分享在日常生活中如何预防颈椎病。

步骤/方法：

1 长期郁郁不乐，压抑心中的感情不爱向人倾述，容易造成神经衰弱。长期下去影响神经和骨神经末梢的生长发育容易导致颈椎病，因此乐观向上的心情治疗百病是非常有科学依据的。

2 也许现代人的工作方式会让我们长时间在电脑前一坐就是几个小时，这种情况下不好的坐姿就会压迫颈椎神经造成颈椎病而且长时间不动也会影响血液循环，建议在电脑前工作的人，每工作半个小时或者一个小时就活动放松下自己压迫的神经，促进血液循环。

3 尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。不要总说没有时间锻炼，早起几十分钟，小跑到公司不仅省钱，没有堵车还能锻炼身体，增强免疫力，平时在家抽出点时间进行简单运动，女生可以做做瑜伽，男的可以做做仰卧起坐都是非常不错的。

注意事项

少喝酒和可乐等碳酸饮料，酒和饮料会导致骨质沉淀造成骨质疏松等症状，同时少吹空调，注意保暖，劳逸结合保持愉快的心情不仅减少患病的几率还能提高工作效率。