老年人的神经衰弱睡不着觉有什么办法呢

概述

我们几乎每个人都难逃脱岁月的摧残，当我们的年龄逐渐变大的时候，似乎我们的身体也变得越来越不像从前了，老毛病越来越多，各种疾病缠身，而且我们的睡眠质量也变得越来越差，甚至有的会出现睡不着的情况。老年人睡不着这种情况很有可能是神经衰弱问题所致。那么，下面我们大家一起来了解一下，老年人的神经衰弱睡不着觉有什么办法呢？

步骤/方法：

1 对于老年人的神经衰弱睡不着觉问题我们可以吃一些谷维素又或者维生素B1以及一些具有养血安神作用的药物，而对于安神药的药物我们最好是在医生的建议下使用，避免出现一些不好反应。

2 在睡觉前我们最好不要吃的太饱或者喝太多的水了，晚餐最好选择清淡一些可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果，睡觉前避免吃这些过于刺激的食物，但是可以喝一点加蜂蜜的温牛奶。

3 另外，睡觉前我们可以用温水泡泡个脚。同时，我们睡觉环境要保持空气的流畅，避免太热了或者太冷了，还可以听一些轻音乐等放松心情的事。白天我们需要进行一定的运动，这样有利于我们的睡眠。

注意事项

对于老年的人神经衰弱睡不着问题我们一定要及时解决避免影响到我们的健康，我们要养成良好的生活习惯，学会放松自己，有时间最好做些适当的运动，睡前避免喝一些刺激的饮料。