得了慢性再障贫血不宜多吃什么

概述

脸色苍白，没有血色，不红润没有光泽。也不知道是不是熬夜导致的面色苍白。而且本人身体也比较的单薄、虚弱，经常手脚冰凉，通常天冷一点的话，就捂不热被窝。有时候睡觉刚起床时，站起来就感觉头晕目眩，脑袋还有些胀痛，特别沉。这种情况有人说是贫血，我也不晓得具体怎么搞的，常年如此，应该没啥大碍，没太在意，希望给点建议平时饮食需要多注意点什么呢？多吃啥，避免吃什么。

步骤/方法：

1 首先要知道自己到底是不是贫血，如果是贫血就要通过食物来均衡调理自己的身体，因为此问题不能忽视。长时间的贫血不调理不治疗，就会转变为白血病，据统计，有很多白血病初期都是贫血没有得到及时的治疗。

2 想要知道自己有没有贫血，去抽血做个血常规检查，花钱不多，主要是可以得到一个准确的数据，能够给下一步的治疗或者调理一个准确的方向，不要盲目的去饮食上补血，补血过度也会造成营养过生，流鼻血。

3 我建议多吃点阿胶红枣，桂圆，生姜等等暖性补血的食物，可以调节体内血细胞。不建议吃的食物，尤其是夏季来了一定要注意葡萄、西瓜这两种水果马上要盛行了，可是要尽量少吃，它是降低血糖，对补血不利的。

注意事项

除了饮食上的调节以外，还要多休息，熬夜也是伤害血细胞的一个重要杀手因素。在保证一个良好的充足的休息情况下可以适当做一些户外运动，来增强体质，从而提高体内造血干细胞，来补充血液。