贫血的后遗症该如何调理

概述

身边总是有很多女性都有贫血的一个情况，十个里就有九个有。相信大家对这个并不是很陌生吧。并且有不少人认为贫血是一种疾病，本来贫血并不是疾病，它仅仅随同各种疾病的一种症状。所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。这个正常值可因不一样的性别、年纪、日子区域海拔高度的不一样，以及生理性血浆容量的改变而有所区别。

步骤/方法：

1 关于贫血也是有一些症状表现的，也许很多人都知道，但是了解的并不是很全面，在这里为大家稍微介绍一下。一般表现：疲乏、困倦无力是贫血最早症状。心血管系统表现：活动后心悸、气短最为常见，部分人出现心衰。中枢神经系统：头疼、头晕目眩、耳鸣、注意力不集中、嗜睡。​

2 刚才已经说了，很多人都会有贫血的一个情况，这个贫血往往都会留下一些后遗症，比如常常头晕头痛什么的，那么应该怎么调理才能缓解后遗症呢？足量的蛋白食物。高蛋白饮食一方面可以触进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。

3 在这里也介绍两个比较好的食疗方子，有助于调理这个贫血的一个情况。第一个方子是：黑木耳15克，红枣15个，温水泡发洗净，放入小碗内，加水和冰糖适当，隔水蒸一小时，吃木耳、红枣（带皮），喝汤。用于缺铁性贫血，久服效果显著。第二个方子：心一个，除去血管，加糖、酱油、黄酒烧熟，熟后切成片与红糯米粥同吃。

注意事项

记得补充足量的维生素C。维生素C为酸性药物，具有促进铁吸收的作用，水果和蔬菜中含维生素C较高，如大枣、柑桔、西红柿等，也可将维生素C溶剂或片剂加入食物中引用。