什么原因导致长时间眼疲劳

雨寒2015 分享 A-100%A+

2015-05-14 12:18:32
概述

最近这些天总是感觉眼球有点酸酸的,有时睡不好觉时,第二天还会感觉眼球有点疼。眼睛一到晚上就有点流眼泪,有时吹到凉风也会有点流泪。这几天都不敢长时间的看电脑了,工作也受到了一些影响。去诊所让医生检查了一下,医生说是由于眼睛过于疲劳而引起的。用了好几天缓解疲劳的眼药水了,但还是不见好转。什么原因导致长时间眼疲劳呢?

步骤/方法:

1 导致眼部疲劳的原因有很多,如长期间的使用电脑或是看电视等。有时休息不好,也会引起眼部的疲劳症状。可以使用缓解疲劳的眼药水,或是经常做一下眼部的保健操,也能防止疲劳的产生。

2 平时要多注意休息,避免长时间的熬夜。要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。使用电脑一两个小时后,建议起来适当的进行活动,或是看一下远处,有助于眼部肌肉的放松,防止疲劳。

3 饮食上最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些含维生素E高的食物,或是补充适当的维生素E,也对眼睛有好处。注意要少吃一些辛辣或是易上火的食物,多喝些开水,吃高蛋白食物。

注意事项

平时还要加强身体的锻炼,避免长时间的呆在光线较暗的室内。可以多去户外走走,多看看花草树木。如果有时间的话,可以适当的进行午休。

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