打哈欠能缓解眼疲劳吗

概述

随着经济的快速发展，电脑这种产品越来越普及，很多人由于工作或学习的需要，不得不长时间地呆在在电脑前，时间长了，眼睛就会出现问题，给自己的身体健康带来很大的伤害，所以我们要有健康的意识，学会保护我们的眼睛，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

步骤/方法：

1 打哈欠能缓解眼疲劳，打哈欠能放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉舒适。一些因为工作需要而长时间盯着电脑工作的人，在感到眼疲劳时可以打个哈欠，能很好地缓解眼部疲劳。

2 平时生活中大家要学会用眼健康，不要因为工作而忽视了自己的健康，要学会劳逸结合，多休息，避免经常熬夜和加班加点，保证充足的睡眠时间，不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"地看手机或电脑。

3 平时大家要避免长时间连续在电脑前工作，注意中间休息，一般在电脑前连续工作1小时，要至少休息5-10分钟。可以离开坐位，看看远处绿色的景致或做做眼保健操，都能很好地缓解眼部疲劳。

注意事项

如果想远离眼部疾病，平时大家要养成良好的生活习惯，不要长时间看书报、电视，手机，学会正确处理工作与生活的关系，多休息，保持充足的睡眠时间。