春天补肾的食物有哪些？

概述

肾虚是怎么回事？都有哪些症状呢？生活在大都市的人们由于工作的关系，黑白颠倒，导致身体越来越不好，后腰酸痛，四肢冰冷，或者是腰酸腿软，女性会出现经期不稳定，男性一般会感觉尿少，甚至房事都无精打采，提不起劲儿来，这些症状都是肾虚的表现，但是最为明显的症状是黑眼圈，在春天到来之际补肾是最佳时间，那么补肾在饮食上怎么调理呢？

步骤/方法：

1 黑米是我们生活中最为常见的粮食之一，但是谁也不是经常吃黑米，其实黑米当中富含着丰富的微量元素，经常食用打开味觉，补气益肾，还能明目活血，黑米也被称为长寿米，经常食用还能长寿，对健脾养肾是最适合不过了。

2 黑木耳富含丰富的蛋白质，不仅能清理肠道的脏东西，还能养肾，大家可能不知道吧，我们知道黑木耳中的铁含量非常多，要比其他蔬菜中含铁量高的多，可谓是天然的滋补品呢，黑木耳煎炒烹炸都可以，作为辅料会让挑食的小孩子提起兴趣。

3 黑豆补肾是最佳补品，在豆类中黑豆利尿解毒的功效是大家都知道的，经常食用黑豆，还能减肥呢，黑豆中富含的蛋白质比肉类还要高几十倍，丰富的氨基酸补充了身体缺失的氨基酸，黑豆中的营养物质还能美发乌发。

注意事项

上面讲的就是关于补肾的食疗方法，如果出现黑眼圈，那你就要注意了，是不是肾虚？因为很多人都不太关心黑眼圈的症状，以为不会有什么病，那就错了。出现疾病只要保持乐观的态度，多锻炼，按照上面的食疗方法就会远离疾病。