治疗眼疲劳的方法有哪些

概述

我今年15岁，今年刚初三毕业，等过完暑假就该上高中了。所以这个假期也不用上补习班什么的，可以好好的玩一玩。平时没事的时候偶尔会跟同学一起去打篮球，大多数都在家玩电脑游戏或者是手机游戏，开始觉得还没什么，可是这两天老是觉得眼睛不舒服。玩一会游戏眼睛就发酸涨疼，有时候还发涩流眼泪，可能是时间长了眼睛疲劳引起的。治疗眼疲劳的方法有哪些？

步骤/方法：

1 这种情况很明显是因为不健康的用眼习惯引起的眼疲劳。长时间的看电脑或者是对着手机屏幕会有很强的辐射，不仅会引起眼睛疲劳，时间长了还会影响视力造成近视眼，所以一定要注意点。

2 学习或者游戏的时候每隔一小时左右，就应该停下休息几分钟，最好是做眼部练习，比如说用手按摩眼球。闭上眼睛转动眼球，或者是搓热双手捂在双眼上，都可以很好的缓解眼睛疲劳的现象。

3 平时如果看东西看的久了感觉到眼睛疲劳的时候可以快速的眨眼，然后缓慢地进行深呼吸，当吐气的时候要快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净，轻轻地按摩眼睛部位和太阳穴，都能很好的缓解眼疲劳。

注意事项

平时一定要注意用眼卫生，不要经常熬夜，也不能长时间面对电脑手机屏幕，玩电脑时间长了一定要洗脸，多喝水多吃水果蔬菜和有明目作用的食物。