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2015-05-13 10:33:36越来越多的人是近视眼,近视眼给我们的日常生活带来了很大的不便。由于各种电脑手机等电子产品的兴起,对我们的眼睛损伤也越来越大。多数80,90后都是办公室对着电脑办公的一族,长时间对着电脑容易引起眼睛干涩,眼疲劳等,加重我们的近视。更有一些小孩子沉迷电视,游戏,很小就走上了近视的道路。那我们在平时该怎么缓解视疲劳呢,可以应该按摩来缓解眼涩吗。
1 视疲劳眼涩的时候,应该停止手中工作,眺望远方,用手按压眼球,也可以旋转轻揉眼睛,但不能太用力或是按压太久,最好20秒钟之后就停止。也可以眼睛看向远处,用力眨眼,闭眼来缓解疲劳干涩。
2 按压额头,用中间三个手指从额头分别向左右两边太阳穴按压,再用力按压太阳穴,重复3-5次。也可以用拇指指腹放在眉毛根部下凹处,然后轻轻按压会转动,这样重复三次。按摩的方法可以缓解视疲劳眼涩。
3 平时感觉视疲劳时我们也可以选择温水洗脸,放松眼部周围肌肤。活跃眼周围的血液,消除疲劳。可以选择适当揉眼睛,放松眼睛。睡觉时要摘除眼镜,要保证足够的睡眠时间,干燥天气对着电脑应该多喝水,可以选择使用空气加湿器。
平时注意不要长时间对着电脑或是玩手机,不要关灯玩手机。当眼睛开始不停眨巴时是在提醒你要注意眼睛疲劳。电脑工作者要注意眼睛休息和可以选择防辐射眼镜。
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