经常消化不良怎么办

概述

我比较瘦，次很多东西就死不长胖，但是有的时候吃东西不怎么消化，总是觉得肚子里满满的，不饿，可是饿的时候，看见东西时候又没有了食欲，刚开始的时候，我只是以为是在夏天，天气比较热不愿意吃，后来总是觉得自己的肚子里胃里都比较胀胀的，后来就到医院检查，医生说消化不良，就给开了一些药，吃了还是没有什么效果，经常消化不良怎么办啊？怎么调理比较好

步骤/方法：

1 消化不良的时候要多吃一些含消化酶食物，多吃吃一些高纤维的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。在平时的时候可以多吃一些苹果，香蕉，菠萝，橘子，柚子，柠檬，葡萄。木瓜等等。

2 多吃一些新鲜的蔬菜，可以在平时的饮食中来调理一下，可以多吃一些西红柿，白菜，芹菜，变得，西兰花，白萝卜，胡萝卜，油菜，土豆等等，这些蔬菜可以多吃，多吃一些绿色的蔬菜。

3 在平时的时候要以饮食比较清淡为主，不要吃太油腻的食物，尤其是油炸的食品，最好不吃，在平时吃饭之后要多散散步，促进胃部的消化，但是刚吃饭之后不要跑步，不要有剧烈的运动。

注意事项

经常消化不良的人最好不要吃巧克力，冰激凌，猪油，鸡皮，辣椒，剁椒酱等一些刺激胃的东西，在吃东西的时候要注意，里面不要加辣椒，不要在晚上的时候吃太多的肉，多喝一些酸奶。