流感季节怎么避免传染上

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2015-05-13 15:56:34
概述

流行性感冒虽然只是小病,但是患者会有发烧、乏力、头痛、咳嗽等症状。会切实的影响到日常生活和工作。既给人带来痛苦又使各方面不方便。而且流感有明显季节性,传染非常快速,会有一波又一波的人得病。像现在这种五月天又是高发季节,医院就诊的流感患者都挤爆了。观察一下自己周围也不难发现有感冒的人。我们恐怕要多注意预防,多增长一些预防流感的知识,以避免患流感或直接被传染。

步骤/方法:

1 首先早上起床第一件事就是打开窗户,让室内保持空气流通。工作的地方也一样,不要一天到晚在空调下。每天坚持晨练,曾强身体素质,提高免疫力。可以用白醋擦拭常用的桌面、电脑键盘、手机等,身上也可以随时带小瓶白醋,随时闻一闻杀菌。

2 每天晚上可以喝一碗姜汤,对预防感冒有很好的效果。勤洗手,不要用不干净的手接触眼鼻口,特别是碰过公共场所的栏杆、门把手后揉眼睛,非常容易感染病毒。牙刷最好用微波炉消毒,保持干燥清洁。洗脸毛巾也要经常清洗或消毒。

3 每天可以喝一罐酸奶,感冒患病率可降低百分之25,多吃富含维生素和高蛋白的食物,如蔬菜水果、谷类、豆类、鸡蛋、牛奶等。少吃或不吃高盐高糖高脂类食物。还可多吃些富含铁和锌的食物,如动物肝脏、深色蔬菜、牡蛎、牛肉等。

注意事项

平时心态也要调整好,心胸开阔豁达,多愁善感也会导致免疫力下降。除此之外,生活要规律,养成良好的习惯,睡眠保持充足,不要熬夜,不要过度劳累,烟酒少碰。

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