心脑血管疾病怎样预防和饮食

概述

心脑血管疾病是经常被人们提起的一种疾病，尤其是中老年人，可见人们对这种疾病有一定的认识，那么什么是心脑血管疾病呢？心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，这种严重威胁人类生命，在全世界各种死因当中，占在首位，尤其是50岁以上的中老年人，尤为常见。即使在科技很发达的现代，不算因此病而死亡的患者，仍然有约50%的脑血管病幸存者在今后的生活当中完全不能自理，所以对本病做好预防措施是很重要的。

步骤/方法：

1 心脑血管疾病的发生与很多因素有关，比如长期的吸烟、大量的酗酒、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、血液粘稠等，所以我们就可以从这些方面着手来预防心脑血管疾病的发生。首先吸烟的人要戒烟。

2 控制好血压和血脂是预防心脑血管疾病的关键，有高血压的人要合理服用降压药，把血压控制在一个比较理想的范围内，长期坚持控制好血压，可以把心脑血管疾病的发病率下降90%。

3 血脂过高的话血液就会粘稠，流动慢，容易造成阻塞血管或者形成斑块的现象，所以要及时控制好血脂，一方面要及时调整自己的饮食，要低盐低脂，还要适当的进行锻炼，另一方面可以服用他汀类的药物胡说这贝特类、烟酸类的药物对血脂进行控制。

注意事项

糖尿病的患者如果没有控制好血糖会引起很多种的并发症，所以糖尿病的患者一定要控制好血糖。平时还可以多吃一些泥鳅、海参、鳝鱼等富含精氨酸的食物，有助于保护血管。