老年人应怎样预防心脑血管疾病呢

概述

心脑血管疾病经常被人们提起，尤其是老年人，那么什么是心脑血管疾病呢？心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，是一种严重威胁人类生命健康的疾病，尤其是50岁以上的中老年人，尤为常见。即使在科技很发达的现代，仍然有约50%的脑血管病幸存者在今后的生活当中完全不能自理，而且当疾病发生时，有很高的死亡率，是全世界各种死因的首位。

步骤/方法：

1 心脑血管疾病多是由于高脂血症、血液粘稠、高血压以及动脉粥样硬化等季斌导致了心脏和大脑以及全身的组织发生了缺血性疾病或者是出血性疾病。其中吸烟也是诱发心脑血管疾病的一种主要的原因。

2 知道了引起心脑血管疾病的主要原因，也就可以从这几方面采取预防措施。比如戒烟、控制血压、血糖、血脂，平时的饮食要清淡，低盐低脂饮食，在寒冷时，要注意保暖，防止栓塞的发生。

3 晨练时要注意从小幅度开始，如果大幅度的锻炼，容易引起神经兴奋性增高，极易诱发心脑血疾病的发生，尤其是在冬天，更应该加以注意和防范。平时可以多吃一些海参、泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等富含精氨酸的食物。

注意事项

控制好血压、血脂是预防心脑血管疾病发生的一种重要的措施。还有就是进补要适宜，不要过度，尤其是在冬季，进补要适量，不要引起血脂的升高。