心脑血管疾病如何预防

概述

现在我国心血管疾病的患者越来越多，患有心血管疾病导致死亡的人数也在逐年增多，心血管疾病是心脏血管和脑血管的总称，据调查资料显示中老年人患有高血压的同时又患有心脑血管疾病的人数也在逐年增多，引起心脑血管疾病的原因有很多，有的是由于饮食问题或者疾病的原因导致的，患有心血管疾病的患者会出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、血管阻塞、恶心呕吐、等症状，甚至有的会出现心悸、呼吸困难、咳嗽症状。那么人们在生活中应该如何预防心血管疾病呢？

步骤/方法：

1 首先，人们要有合理的饮食，调查研究表明心血管疾病与人们饮食有关，喜欢肥腻、咸甜等食物都与疾病有关，所以人们应该吃低脂肪、低热量的食物，并且还要多食用富含蛋白质、维生素微量元素及粗纤维食物等为主。

2 其次要科学的生活，在人们日常生活中要注意加强体育锻炼，每天坚持运动一段时间后可以使身体的各个活动机能增加，还要注意戒烟、戒酒，长期吸烟饮酒会干扰人体的代谢使血脂升高。

3 最后人们要减少服用干扰代谢的药物和定期的体检，由于人们服用的某些药物中含有的激素会使人的血脂升高，从而导致人们患心脑血管疾病，所以而对于一些干扰新陈代谢的药物人们要减少服用，并且要每年进行定期的体检，检查血脂血压等指标是否正常。

注意事项

虽然有很多方法可以预防心血管疾病的发生，但是人们还要积极治疗影响心血管疾病的其他疾病，比如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合症等疾病都有可能会引起心血管疾病的发生，所以人们要积极的进行治疗这些疾病。