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2015-05-17 6:57:29因为工作的关系我要经常搬运货物,犹豫不小心,货物砸伤了我的手,刚开始也没有过多的在意,后来是发现手腕关节处活动就不太好使,手玩儿无法做活动,只能维持一个姿势,后来到医院检查说是我的手腕儿肌腱断裂造成的,经过治疗现在是手腕儿可以活动了,而且好了许多,如果你的手腕儿肌腱断裂要尽早的治疗,如果手腕儿肌腱断裂要如何的锻炼呢?
1 手腕儿肌腱断裂需要一个过程恢复才能更加的好,所以在恢复的过程当中,应该尽量避免休息,先不要活动手腕儿,等到恢复期过后我们在活动手腕儿,活动的时候也不应该太过大的力气。
2 我们刚开始进销售二活动的时候,应尽量采取先活动手指的方法,让你每根手指都充分的伸展,带动手腕儿的活动,在进行手指的活动的时候一定要慢慢的伸展,让手腕儿慢慢适应手指的活动。
3 等到手腕儿的恢复期一过,我们就可以正常的活动了,但是这个活动手腕儿的时候也不要用过大的力气去活动,要用左手护住手腕处进行活动,尽量做一些抓取或者是旋转手腕儿还有做一些伸展的运动。
手腕儿是我们身上的一个部件,如果说手腕儿出现了问题,我们在工作当中就无法完成工作,而且由于一些特定的职业工种,更要注意手腕儿得保护。
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