神经衰弱是抑郁症吗

概述

随着生活压力的增大，或者其他的原因，越来越多的人有时候会出现神经衰弱现象，例如有时候会出现头疼，头晕，经常性失眠，健忘，注意力不集中等症状，有时候还会变得暴躁，没有耐性，疲乏，紧张，耳鸣，全身不适甚至精神萎靡等症状，这时我们就基本可以断定我们得了神经衰弱，神经衰弱不容我们忽视，一定要学会去调节，不然进一步发展会极有可能导致我们患抑郁症，但是神经衰弱并不等同于抑郁症。

步骤/方法：

1 如果我们突然发现自己有了神经衰弱的症状，第一我们一定不要惊慌，因为它一定是可以治愈的，因为它可能是因为我们目前生活突然有了压力导致我们精神紧张而显得如此，我们可能通过自己释放自己的压力来缓解，例如转移注意力，做点自己喜欢的事情，去跟喜欢的人逛逛街，聊聊天等，放下内心的包袱，我们会发现症状会得到缓解。

2 当我们自己感觉有点神经衰弱的时候，我们一定要记得这并不是得了抑郁症，而是短暂的神经性问题，我们一定要重视，不可大意不管，学会缓解治愈它的方法，我们可以多参加一些自己喜欢的体育活动，锻炼锻炼身体，出去呼吸一下新鲜空气，散散步，走一走，使我们的大脑皮层得到一定的兴奋，从而精神振奋心情舒畅，症状缓解。

3 神经衰弱并没有那么可怕，它并不是抑郁症，我们完全可以靠自己的力量来缓解治愈它，我们可以通过按摩头部来疏通大脑神经，使状得到缓解，同时我们也可以洗冷水浴来治愈神经衰弱，它不仅可以强健体质，还会强壮我们的神经系统，使我们的大脑皮层得到兴奋，使我们变得开朗。

注意事项

神经衰弱并不是抑郁症，但是当我们发现自己有点神经衰弱的时候，切忌不可大意忽视，当发现自己调节一段时间后没有任何改善，请一定要就医治疗，不可耽误，防止变为抑郁症，只要我们生活中学会合理释放压力，保持一个开朗的性格，积极参加各种体育活动锻炼身体，强健体质，就一定会免除神经衰弱的困扰。