冠心病的保养和饮食有哪些方法

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2015-05-16 16:15:04
概述

我经常能够听到家里的亲戚和长辈们在谈话和聊天时提到冠心病,以前冠心病属于中老年病的常见病,多发病,只有人到了一定的年龄时才会得的,而如今,随着人们生活方式的改变,这个病是越来越年轻化了,所以我们应该加深对这个病的认识与了解,做到防患于未然,经常的体检身体,做到早发现,早治疗,在这里咨询一下冠心病的保养和饮食有哪些方法?

步骤/方法:

1 要养成良好的生活习惯,有规律的生活,工作再忙,也要做到井然有序。不要过度劳动、工作、运动、娱乐,改掉不良的习惯,比如熬夜工作,熬夜上网、睡眠不足、爱生气,脾气暴等等,对身体都是不好的。

2 在饮食方面,要荤素搭配,少吃多餐,饮食清淡,少吃油腻的、辣的、胆固醇多的、多脂肪的、多糖类等食物,要多吃新鲜的蔬菜和应季的水果,戒烟少酒,一定注意要少吃盐,少吃些咸菜。

3 根据自己的身体状况,兴趣爱好,选择适合自己的运动方式,然后长期的,坚持运动,只要不超过极限,不要劳累过度,就可以,比如打太极拳、乒乓球、广场舞,健身操,快步走,游泳等。

注意事项

身体是革命的本钱,一切工作,学习的基本前提就是有个好的身体。养成好的生活规律,注意饮食,注意休息,养成定时排便,要所天气的变化适当的增减衣物。

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