得了缺铁性贫血多吃什么好

概述

现在人们由于一些不良饮食习惯，比如偏食和挑食,爱吃快餐,常常会让自己患上各种疾病，不但给自己的身体健康带来伤害，而且还会影响正常的工作和生活，比如缺铁性贫血,缺铁性贫血是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血，在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。本病是贫血中常见类型.

步骤/方法：

1 得了缺铁性贫血患者要多吃蛋白质丰富的食物。因为蛋白质是合成血红蛋白的原料，所以患者要在平时生活的饮食中补充，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、奶及各种豆制品等优质蛋白质食物。

2 患者平时要多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、虾米、蛋黄,芝麻、海带、黑木耳、香菇、豆类及豆制品、红腐乳、芹菜、大枣、葵花子、核桃仁等植都可以有铲地补充铁,同时烹调时使用铁锅。

3 患者还要吃维生素丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜,其中的B族维生素和维生素C对防治贫血都有很好效果。患者在饮食中要保证营养均衡,不要偏食、挑食，以保证营养全面地补充。

注意事项

如果想身体健康，一定要保证饮食的多样化、营养的均衡，肉、蛋、奶、豆制品、水果蔬菜都有适当吃一点，只有这样，身体的营养才会全面丰富。