年轻的高血压患者需要忌口吗

概述

今年我30岁，但是去年很不幸知道我得了高血压，因为这个原因我也一直害怕着，毕竟一来我觉得自己那么年轻就得高血压。二来我真的不知道如何减轻这个负担的任务，有时感觉好辛苦，毕竟会引起头痛、头晕、耳鸣或者腰酸背痛的症状，服药太多导致依赖性的产生来源。我的原因也因为我的肥胖产生的，所以好想解决，求办法。平时会有头痛、头晕、耳鸣或者腰酸背痛的症状

步骤/方法：

1 首先我个人觉得应该多吃清淡的食物，若肥胖导致高血压的在蛋白质方面少吃，多吃一些蔬菜，如冬瓜、芹菜、菠菜、菜心、生菜等等，多吃水果，尽量不要每天大鱼大肉，这样导致脂肪堆积而产生高血压的来源。尽量不吃辛辣的食物，会刺激神经及大脑的意识，有意识的去减肥，这样就可以纾解后果之忧了。若一直吃的话会导致肥胖高血压的严重性，因为你的脂肪不可吸收，这样的话容易得高血压。

2 如果你是因为肥胖而导致这些现象的发生的话，建议你采用清淡为主，然后有方法的去减肥，而不是刻意或者随意的心态，这样起不到减肥的作用，对此，也希望您不要通过绝食等方法，这样不但没有好转，反而更加的严重，所以还是建议一切以实际为目标，这样的话你的病情也会有所好转。

3 许多高血压会引起头痛、头晕、耳鸣或者腰酸背痛的症状，服药太多导致依赖性的产生来源，甚至有的吃了就好，不吃马上变为原来那样，其实我觉得除了吃药还要注意平时的饮食，总之一句话少盐少脂少油腻，适当运动一下。同时也要保持心情的愉悦心态，不要只想着烦恼，这样不但越想越没有用，从而更加的不稳定。

注意事项

如果你想控制高血压的，唯一的办法就是这样，清淡，运动，减肥，快乐，这样的话相信好得快些，并且每天坚持着。同时也要避免情绪的发生，保证睡眠时间，不要过度熬夜，因为大脑也需要休息的，平时一定少盐少脂少油腻，每天吃新鲜的蔬菜一定不少于8两，一天的水果量是2-4两，希望我的回答可以帮助到你，也希望你可以健康快乐的生活，病情好转。