什么原因会导致高血压

概述

高血压，在目前我们的生活中越来越常见了。高血压这种疾病主要发生在中老年人这一群体中。在我们平常看来，高血压也没有太过于明显的特征，对我们的生活也没有太大的影响，但是，它的隐形影响还是挺大的。高血压可能会导致我们的心脑血管等一系列疾病的发作，由此，它就会严重的影响我们正常的生活。所以说，高血压对患者来说，还是有很大的影响的。那么，都有哪些原因可能会导致高血压呢？下面我就给大家列举一下。

步骤/方法：

1 首先呢，烟和酒是高血压发作的主要原因之一。所以说，要想远离高血压，一定要学会戒掉烟戒掉酒，只有这样，血压才有可能会降低到正常的水平。还有肥胖也是诱发高血压的一个原因之一，据调查研究显示，肥胖的人比正常体重的人更容易患上高血压这种疾病。

2 其次呢，不规律的作息习惯也是引起高血压的一个原因。在平日里，我们应该养成良好的睡眠习惯和规律的作息习惯。我们应该每天都保证充足的睡眠和早睡早起的良好习惯，不熬夜，不赖床。过度劳累、压力过大也会引起高血压，所以平时我们要注意劳逸结合。

3 再次呢，不健康的饮食喜欢也会造成高血压。如果经常吃一些含有较多脂肪和较高胆固醇的食物的话，就会引起高血压。健康的饮食是要注重营养的均衡，要多吃素食，要多吃粗粮，要少吃盐，要学会合理控制钠的摄入量。平日里要多吃一些瓜果蔬菜，补充膳食纤维。

注意事项

饮食要注意，尽量保证低盐低胆固醇和低脂肪，要富含维生素，富含膳食纤维，各种营养元素之间要均衡。要拥有一个平和的心态，情绪上不要有大起大落，要以平稳的心态去面对生活。