高血压患者应如何补钙

概述

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，一旦得了高血压便很难治愈，只能在一定程度上控制病情。大多数人的血压一天当中都会有不同的变化，40岁之后的人更容易得高血压，那么高血压的人会经常感到头晕，乏力恶心，心悸胸闷等一些常见的症状，注意自己日常的饮食习惯和生活规律可以从一定程度上缓解高血压病症，高血压患者要注意多补钙钾元素。

步骤/方法：

1 高血压的人注意补充钙盐，钾盐可以从一定程度上缓解病情，在医生的建议下可以吃一些保健食品钙片，或者一些口服钙，再固定搭配一些维生素促进钙的吸收，不要吃一些刺激的中和食物含有酸的食物，少吃米醋，菠菜等来防止钙质的流失。

2 多做运动，在阳光下运动可以促进身体钙质的合成，运动也可以促进血液的循环，排除血液垃圾，代谢血液中的脂肪或者脂肪酸等一些之类物质，还可以达到减肥的目的，得高血压的人就应该多多的做运动，有利于钙的吸收。

3 多吃清淡的食物，比如芹菜等一些降压的蔬菜，帮助减低血糖，不要吃高能量高脂肪的食物，不要吸烟饮酒。经常吸烟饮酒休息不规律的人患高血压的几率比较大，现在也正在向年轻化的态势进击，保证好的睡眠，可以一定程度降低病情的发作。

注意事项

高血压是很普遍的病症，即使检查出来高血压也不必恐慌，因为每个人的血压都是会不断变化的，那维持一个正常的适合自身的一种血压状态还是要坚持健康的生活方式，如果检测出来高血压的话注意调节自己的饮食和作息，一段时就可以慢慢恢复的。