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2015-05-09 4:08:39很多年轻的朋友都以为高血压是老年人才会得的一种疾病,但是,近年来,随着生活节奏的不断加快,人们的工作压力和生活压力也在增加,很多年轻人长时间忙于应酬,生活不规律,缺乏锻炼,导致出现了高血压的症状。像我身边就有几个朋友,在体检时被检查出血压偏高。那么,为什么年轻人也会患上高血压?得了高血压要注意些什么?如何预防高血压呢?下面,让我们一起来具体了解一下。
1 现在,很多年轻人都长期处于紧张的工作状态,心理压力较大,这是诱发高血压的因素之一。除此之外,很多年轻人都不太注意自己的饮食结构,经常抽烟、酗酒,吃高脂高盐的食物,生活没有规律,常常熬夜等等,这些都会导致小血管收缩,引起高血压。当然,父母亲的遗传因素也是不可忽视的。
2 如果被检查出高血压,也不要过于恐慌。首先,我们要保持一颗积极乐观的心,常常微笑,不生气、不动怒、不发脾气。其次,我们要保持良好的生活作息习惯,不熬夜,不抽烟喝酒,少吃辛辣、油腻的食物,多吃些低脂低盐、低胆固醇、高营养的食物,多吃些蔬菜、水果,多喝水,多休息,适当做一些运动。
3 我们要注意定期去做血压检测,随时了解身体情况。如果坚持一段时间后,血压没有降下来或者继续上升的话,我们要及时去医院检查,根据医生建议进行药物治疗,千万不要病急乱投医,乱吃药物。
虽然近年来高血压呈现出年轻化的趋势,但我们也不要过于担心,坚持科学合理的生活习惯和饮食健康,可以有效预防高血压。另外,要注意定期检查身体,早发现早治疗。
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