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2015-04-25 15:22:01失眠很简单的说就是无法入睡或无法保持睡眠状态,这样时间长了之后就就容易导致睡眠不足。是有很多方面的病因引起的,会出现一些人入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等许多的问题,目前来说很多人群都很容易出现失眠症状,也是一种常见病。失眠的危害确实是很多方面的,有人说用酸枣仁呢能够有效的治疗失眠,这个偏方到底好不好呢?
1 失眠可以用一些心理治疗的方法,也就是可以利用自我暗示,进行一些认知方面的调整治疗,还有一些自我行为方面的治疗,同时还是需要进行一些催眠方面的治疗都是有很好的效果的。
2 特别是可以通过一些食疗的方法,利用酸枣仁呢效果还是可以的,因为失眠和神经和情绪有关,利用酸枣仁能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
3 同时就是利用一些自我暗示的方法来治疗失眠,效果是最佳的,可以利用语言暗示,情景方面的暗示,还有一些根据调节等方面的暗示都是可以进行一些治疗的,所以大家平时消除自己的一些心里顾虑。
平时睡眠的时候呢一些环境因素是很重要的,也就是需要一些很多方面的环境的营造,特别是卧室里面可以设计一个利于睡眠的颜色,同时晚上睡觉时候的光源也是需要柔和的。
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