4岁小孩补钙食谱介绍

概述

4岁的孩子正是成长发育的灌浆时刻，而现在春天又是补钙增高的好时节，那么我们要为小孩做哪些补钙准备呢？有人说，可以给小孩吃钙片，但是实际上孩子这个年龄是不适合吃钙片的，那么我们该怎么做呢？今天我就来和大家一起分享一些比吃钙片效果还好的补钙食谱，希望可以帮到大家，也希望孩子在各位家长的精心呵护下成长，话不多说，我们快来看看具体怎么做吧！

步骤/方法：

1 今天介绍的食谱呢，是牛奶柠檬鱼，听名字就很有食欲吧！我们先去市场买银鳕鱼，然后让人家帮我们把银鳕鱼宰杀干净处理好，这样我们回家自己做的时候就会方便很多，回家之后我们给银鳕鱼加盐，然后腌制15分钟，这样可以更入味

2 腌制银鳕鱼的时候，我们可以先做别的，我们把淀粉和面粉以1:1的比例混合，然后把面粉和淀粉搅拌均匀，等到银鳕鱼腌制好了后，就可以把银鳕鱼放在碗里沾上面粉淀粉，各位家长一定要注意，要用面粉淀粉把银鳕鱼裹严实，这样才好吃。然后我们在锅中倒油，然后把银鳕鱼放到锅里，一直煎到银鳕鱼变成金黄色，就可以关火了

3 关了火，我们就可以把银鳕鱼一个一个放在盘子上，放好后，我们继续在锅里倒入牛奶、糖、盐、柠檬汁，然后搅拌均匀，再勾个芡，就可以关火了，在准备吃银鳕鱼时，把我们刚刚做的汤汁浇在鱼身上就行了。这样一道补钙又好吃的牛奶柠檬鱼就做好了，这道菜很适合学龄儿童使用

注意事项

今天的牛奶柠檬鱼对促进儿童和青少年骨骼、牙齿发育有很大的帮助。银鳕鱼营养丰富，口感极佳，各位爸爸妈妈们可以尝试多种做法为孩子准备营养菜肴，比如盐烧、腌制等等