腹部按摩手法有哪些

概述

腹部按摩法是经过正确的按摩方式和按摩手法，通过腹部穴位改善神经系统，泌尿系统，生殖系统引起的各种疾病，还可以有效消除腹部脂肪，达到瘦肚子的功效。各种妇科疾病也可以通过腹部按摩的方式得到治疗。但是，按摩的时候，必须要掌握正确的手法，切忌胡乱一通乱按，否则将会适得其反。那么，到底怎样才算是正确的按摩方法呢？

步骤/方法：

1 ​腹部按摩法主要分为二指叠按法和波浪式推压法。二指叠按法是用两个拇指重叠，以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜。波浪式推压法是将两手手指并拢，自然伸直，右手掌手指平贴于腹部，左手掌放在右手指背上，用力向前推按，然后左掌用力向后压，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样，一推一回。

2 腹部按摩减肥方法，是用波浪式按摩，从上腹堆压到小腹，连续做3-5遍。用二指叠按法针对关元穴，天枢穴，中脘穴进行按摩。每个穴位按2-3分钟，每按一穴位后，再用波浪推压法按2—3分钟左右。

3 腹部按摩减肥方法还需要配合饮食调整，长期坚持，减肥效果最好，不过不适合饭后或者特别饥饿的时候进行按摩，最适宜的时间是在饭后一小时进行为佳。每次20-30分钟，长期坚持就可以达到腹部减肥的目的。

注意事项

腹部按摩的时候，必须保持手掌的温热。如果是冬天，要用热水泡热或双手互相摩擦，发热之后才可进行；按摩时动作注意轻柔，并用用力均匀，以免伤到内脏；按摩前，还要注意修剪指甲，以免擦伤肌肤。另外，贵在坚持。