晚上可以吃苹果吗

概述

我今年17岁，还是个学生。因为学校离我家比较近，所以我每天放假后都可以回家。不像其他离家远的同学，只能在学校寄宿。妈妈也非常的心疼我，经常给我做好吃的饭菜，生怕我的营养跟不上。还给我定了一个要求，每天至少要吃一个苹果。但是经常是在晚上的10点钟左右，我才会想起来吃。我也不知道晚上吃苹果好不好，所以我想咨询一下晚上可以吃苹果吗？

步骤/方法：

1 苹果在我们的生活中是一种非常常见的水果，在路边的水果摊或者是超市里，它都是必不可少的。苹果的营养价值也是非常高的，苹果中含有丰富的鞣酸、有机酸、果胶、纤维素等等。

2 苹果的营养价值很高，在晚上也是可以吃的。但是因为晚上人们都需要睡觉，所以肠胃的蠕动也是相对较慢的，是不容易消化的。所以我们一般建议，苹果如果在晚上吃的话，最好在睡前的1-2个小时左右。

3 吃苹果最好的时间是在上午，因为人们在上午的时候吃苹果，可以帮助消化吸收，而且还有利于疏通肠胃，防止便秘。同时苹果的酸甜可口的滋味，也会让人感觉到神清气爽，让我们新的一天有更好的心情。

注意事项

我们在吃苹果的时候应该要注意，尽量要细嚼慢咽，因为这样不仅有利于消化，更重要的是对我们的口腔卫生是非常有好处的。祝您健康！