脚筋扭伤怎么办

概述

我平时有打篮球的习惯，小时候也是因为我有打篮球的习惯身体才这么好的，我的身高也非常的不错，我现在28岁，但是身高都已经有175了，每次打了篮球过后哦我就会觉得自己非常的舒服，可是就在昨天下午跟朋友打篮球的时候我都脚筋不小心给扭伤了，现在非常的痛，都不能动了，有时候动一下就会觉得很难受，现在都肿了，那么我想知道脚筋扭伤怎么办？

步骤/方法：

1 打篮球是可以锻炼身体，但是在锻炼的时候也要注意，扭伤的现象是经常会出现的，而自己扭伤过后水肿的话，那么建议最好是及时给自己的患处进行冰敷，这样有缓解疼痛的现象，并且还可以消肿。

2 扭伤过后一定要检查看看自己的疾病到底严重还是不严重，如果扭伤过后严重的话还需要服用药物治疗，而治疗的时候主要是要采用一些真热止痛消肿，同时还需要消炎治疗，慢慢的缓解疾病症状。

3 而自己扭伤过后要治疗的话，那么还得多休息，平时要躺床上多休息，不要过度的劳累，而这个时候自己一定要减少自己走路的时间，这样是会导致自己患处疼痛明显加重的现象发生。

注意事项

一定要注意，在自己的脚筋扭伤期间自己的营养要跟上，并且还需要避免在这个时候接触到一些不好的因素，如碰伤，总之是不能让自己再次受伤了，期间可以多吃点一些牛筋骨类的食物。