吃那些水果对痤疮有好处

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2015-05-01 22:01:13
概述

我今年已经有十八岁了,大概是从去年的时候开始,我的脸上就开始张痘痘了,一开始痘痘还不是很多,只是会断断续续的出现,可是直接到最近这半年的时间,不知道怎么回事,我脸上的痘痘突然变的特别的多,而且总是消不掉,弄的我特别的不开心,同学还经常会拿我青春痘的这件事来取笑我,那到底像我这样的情况,到底平时吃那些水果对痤疮有好处?

步骤/方法:

1 建议对于痤疮容易频繁出现的患者而言,在日常饮食中可以尽量多摄取柠檬,因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质。主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。所以多吃柠檬可抑制痘痘的生长。

2 此外,患者还可以尽量的多摄取一些黄瓜,黄瓜中含有一定的维生素C或者是胡萝卜素,维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用能消除痘印、增白皮肤。使患者的痤疮减少。

3 最后,建议患者还可以尽量多摄取一些含有较为丰富的维生素食物,常见的食物有:橘子,草莓,苹果等。并且时一定要多吃豆浆,豆制品,这些是含有大豆异黄酮的。可以补充植物雌激素,使痤疮有效的减少。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态,避免精神方面过度紧张和生气,除此之外,生活规律,加强锻炼,限制烟酒及刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等),多吃新鲜的蔬菜和水果。

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