吃那些水果对痤疮有好处

概述

我今年已经有十八岁了，大概是从去年的时候开始，我的脸上就开始张痘痘了，一开始痘痘还不是很多，只是会断断续续的出现，可是直接到最近这半年的时间，不知道怎么回事，我脸上的痘痘突然变的特别的多，而且总是消不掉，弄的我特别的不开心，同学还经常会拿我青春痘的这件事来取笑我，那到底像我这样的情况，到底平时吃那些水果对痤疮有好处？

步骤/方法：

1 建议对于痤疮容易频繁出现的患者而言，在日常饮食中可以尽量多摄取柠檬，因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质。主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。所以多吃柠檬可抑制痘痘的生长。

2 此外，患者还可以尽量的多摄取一些黄瓜，黄瓜中含有一定的维生素C或者是胡萝卜素，维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。使患者的痤疮减少。

3 最后，建议患者还可以尽量多摄取一些含有较为丰富的维生素食物，常见的食物有：橘子，草莓，苹果等。并且时一定要多吃豆浆，豆制品，这些是含有大豆异黄酮的。可以补充植物雌激素，使痤疮有效的减少。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。