月经前痤疮怎么预防呢

概述

对于我们女生，每个月都会有那么几天“身体欠佳”，甚至痛经的妹子什么都做不了，在床上挺尸。大多数还会腰背酸胀、手脚浮肿、面色晦暗、黑眼圈加重的情况。月经前痤疮也是一部分女生的烦恼，月经前痤疮就是大约在经期前3—5天面部开始出现淡红色痤疮，月经期过去后痤疮就会消退。在下次月经前又会发生，月经前痤疮主要和内分泌有关。

步骤/方法：

1 月经前痤疮在青春期的女生中多发，随着体内激素水平的变化，痤疮也会呈现周期性变化，从中医上来讲，经前痤疮的女性一般体内肝经郁火亢旺、湿、癖、热并重，可以如果比较严重的话，可以采取中医治疗。

2 如果经前痤疮不太严重，或者不想吃药的话，也可以从饮食上调节，最基本的，月经前不吃辛辣、刺激、生冷的食物，也要避免过多的摄入油炸烟熏的食物，饮食清淡为主，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，

3 还有就是生活节奏的加快，学习工作的压力大，精神长期处于紧张状态，睡眠质量差、心情抑郁都会引起内分泌失调，所以这就要求我们月经期保持心情的舒畅，保证休息，尽量处于放松状态。

注意事项

痤疮如果已经发生，要注意面部的清洁，防止发炎，不要用手直接挤，另外避免过浓的妆容，让面部皮肤保持休息。另外建议大家平时也要有时间也可以进行体育锻炼，对体内激素水平的稳定也是有帮助的。