那些水果可以让我们保持年轻

概述

水果随处可见，南北方的水果我们都可以在同一个超市里买到。由于水果的香甜可口，水果已经成我们日常生活中不可或缺的休闲食物。但是水果吃得多不如吃得巧，因为水果中含有的营养成分是不同的，学会吃水果才能达到水果的充分利用。有很多水果坚持吃都会让我们变得年轻，有活力。所以水果成为了女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，还能够美容养颜。下面就让我们看看有哪些水果可以让我们保持年轻吧。

步骤/方法：

1 石榴。在北方农村里几乎每家每户都会看到石榴树。等到了秋天我们就可以看到满树的张口石榴，这时石榴变成熟，可以吃了。石榴有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用；石榴所含有维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化；石榴叶子可制作石榴茶，能润燥解渴，如用以洗眼，还可明目、消除眼疾。

2 鲜枣。鲜枣吃起来清脆可口，是很多女生的最爱。鲜枣中含有丰富的维生素c，比我们平常知道的葡萄、橘子、柠檬、猕猴桃、山楂、等水果富含维生素C多的水果还要高很多，被称为“百果之冠”。

3 桑椹。桑椹中含有多种功能性成分。例如：芦花、花青素、白藜芦醇等。这些物质具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒的作用。另外，桑椹是天然的养颜水果，因为桑椹含有丰富的抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。

注意事项

生活中其实还有好多水果对我们的身体有好处，又养颜美容之效。但是水果不能过量的使用，也不能当做饭来吃。需要每天吃一些就可以了。否则，就会事与愿违。