怀孕第一个月食谱安排

概述

怀孕初期的时候，其实孕妇对于营养的需求是较小的，此时由于怀孕初期女性会出现很多轻重不一的妊娠反应，导致很多女性都会出现头晕、恶心、呕吐等反应，这对于孕妇对营养的摄取其实是具有很大的影响的，这就需要孕期女性要适当的了解怀孕第一个月食谱安排都有什么，从而保证在早孕反应之下，保证身体摄入足够的营养，下面给大家分享关于怀孕第一个月食谱安排

步骤/方法：

1 首先对于怀孕第一个月食谱安排其实应该是防止孕吐的食物，因为这个阶段是女性孕吐现象非常的严重的时候，建议此时女性在生活之中饮食上一定要清淡为好，像是经常食用的鸡或者是鸭的内脏，会减轻孕吐的反应。

2 其次就是内脏粥就是很好的补充孕期营养和缓解孕吐的食物，做法就是准备鸭内脏、大米、芹菜、姜，注意芹菜和姜是用于去除鸭内脏的腥味的，制作方法将内脏用热水烫，之后内脏和大米一起煮熟，放入芹菜碎末和调味料。

3 最后在推荐一款食物，就是酸菜鲫鱼汤。酸菜鲫鱼汤这种食物是非常适合怀孕第一个月的孕妇的，酸适合孕妇的胃口，鲫鱼中的蛋白质含量很高，注意需要将酸菜鲫鱼汤的汤色炖至奶白色。

注意事项

另外建议怀孕第一个月孕妇在饮食上注意多吃一些开胃的食物，这就需要之中多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有就是建议在饮食上一定要少吃多餐为主。