哺乳期能喝红茶吗

概述

生活中有不少人爱喝茶，尤其是不少的女性，还会选择喝茶来减肥，而对于哺乳期的妈妈们来说，通常吃得都是比较有营养的食物，因为需要哺乳的原因，肉类汤类相对来说吃得是比较多的，这就让宝妈们会有油腻感，又因为担心会发胖，所以不少宝妈就会选择喝茶来解油腻，帮助消化去脂，其中有不少女性就爱喝红茶，那么对于哺乳期的宝妈来说，可以喝红茶吗？来了解一下。

步骤/方法：

1 大家知道红茶的作用也是挺多的，如可以帮助胃肠消化，增加食欲，还有利尿、消肿作用等等，不过对于哺乳的女性，则是不适宜喝红茶的，因为红茶中的鞣酸是会影响到乳腺的血液循环，从而抑制到乳汁分泌，影响哺乳质量。

2 而对于茶饮，不管是红茶或是绿茶或是其它的茶类，建议哺乳期都不要喝，茶中的鞣酸除了影响乳汁，还会和食物中的铁结合。从而影响肠道吸收铁致贫血。茶中的咖啡因还会影响睡眠，建议要喝的话可以蜂蜜水，有养颜通肠的作用。

3 为了保持奶水充足及有营养，建议哺乳期女性是可以多吃以下食物的：莴笋，豆腐，花生等等食物，另外也可以多吃一些下奶的食谱，如炖豆腐猪蹄香菇.沙锅鲫鱼.鲜鲤鱼汤或是黄豆汤等等，多喝汤水是最有营养也能让奶水更充足。

注意事项

建议哺乳期的妈妈一定要注意饮食的调理，像烟酒等刺激性的食物都是有避免的，这些不但影响乳汁减少，而对如果食物中的一些有害物质随乳汁进到宝宝体内，也是会影响宝宝的成长的，所以宝妈一定要多加了解一下哺乳期的饮食禁忌。