干活累的腰疼怎么办

概述

前一段时间我婆婆就是总觉得自己腰酸背痛，腰痛的时候都不敢直腰，这让我们全家人都很担心，因为我们是庄稼人，现在马上要种地了，如果婆婆这时候生病家里不单是少了一个劳动力，我们全家人也没有时间照顾婆婆，后来我家邻居就告诉我们婆婆这样的状况很可能是干活累的，有可能是腰间盘突出的症状，一定要尽早的治疗，不然会更麻烦。

步骤/方法：

1 婆婆这种状况主要是过度劳累，所以不要长时间干活，时常休息一下，站或坐的姿势要准确，腰部要保持停直。上班族要注意不要长期久坐，经常起来活动活动，另外坐的时候尽量让要不靠着椅背，使腰部得到放松。

2 我们平时可以适当的参加一些锻炼，但是锻炼时注意动作不要太大，避免造成腰间盘突出的情况。如果是腰间盘突出一定要尽早去医院治疗，提重物时应该先蹲下拿起重物再慢慢提起。尽量不要弯腰。

3 我们很多人都知道情绪紧张压力过大也会导致血液中激素增多，从而促使腰间盘肿大，会出现腰痛症状。保持心情愉快舒畅也能防止腰痛，注意饮食均衡，应多吃蛋白质、维生素含量高的食物。

注意事项

有些肥胖体型的朋友更容易出现腰痛，是因为肥胖使腰椎负荷过大，产生腰痛的症状。尽量控制饮食，加强锻炼，维持正常的体重可以预防很多疾病。