内分泌失调怎么调理

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2015-04-26 21:12:37
概述

内分泌失调,相信很多朋友们都受到过内分泌失调的困扰,尤其是女性,女性由于情绪比较容易波动,所以内分泌比较容易失调。内分泌失调的表现主要为脸上开始长痘,长斑,面色萎黄,白带异常,月经不调等症状。内分泌失调说大也不是一种大毛病,说小却能够给我们的生活带来一些不便的影响。对于内分泌的失调,不严重的采用日常的调理即可产生不错的效果。

步骤/方法:

1 对于内分泌失调的治疗,主要要从饮食运动上下手,必要的时候可以辅助采用一些药物治疗。先说饮食,换季的时候女性的情绪最容易发生波动,食物应该多种多样,全方位的摄取各种营养。

2 水果蔬菜每日必须要补充充足,水分必须要补充充足,饮食要清淡,不要使用油炸类烟熏类的食物,炒菜时应该以植物油为主,动物油为辅,细粮和粗粮要搭配,结合起来进行食用,不要挑食,偏食。

3 运动对于内分泌失调的治疗同样也是十分重要的,每日站在固定时间锻炼,最好是晚上的时候,可以帮助提高身体的免疫力,缓解内分泌失调。除此之外性生活的和谐,也是内分泌失调的影响因素之一。

注意事项

女性的情绪变化一定要注意,许多女性都有急躁,脾气暴躁等情绪倾向,要保持稳定的心态,才能避免内分泌失调。同样的,女性应该减轻心理压力,积极乐观的面对一切。

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