肾虚的调理方法

概述

肾是先天之本，是我们人体生殖发育的根本，是一切其他器官的机能的动力来源，在人体活动中起着中流砥柱的作用。而当代社会，肾虚也不仅仅是男性的“专利”了，女性在承受较大压力，生活作息不规律的情况下，也很有可能会出现亚健康，因此，出现肾虚这种状况的几率也在增加。但是肾虚也分为不同的类型，为不同类型的肾虚的调理方法，也不太一样。治病讲究对症下药，所以说要对疾病有个清晰的认识，对症下药才能更好地条理自己。下面我列几个比较常见的肾虚类型。

步骤/方法：

1 首先呢，气血不足这种肾虚类型比较常见，而且在男性和女性中的发病率都比较高。这种肾虚状况往往会使得性功能减退，还会经常性的头晕、眼花、浑身无力、易出汗，这类肾虚调理时应当注重养气补血，多食用猪肝、瘦肉之类的食物。

2 其次呢，比较瘦弱的男性如果肾虚的话，往往是由于平时摄入的热量过少、不足以提供集体消耗所需要的能量，或者是运动量过大，以至于消耗了太多的能力，而又没有及时补充。这一类肾虚就是需要多休息，保证睡眠充足，减小运动量。饮食上多吃一些含高蛋白、高能量的食物。

3 再次呢，肥胖型的男性如果肾虚的话，常常会伴有脂肪肝、腹胀的现象。这一类患者应当以健脾养胃为主，平时在饮食上要清淡，要多吃蔬菜瓜果，要控制自己的烦了，不要暴饮暴食，也不要酗酒，多做一些运动，多食用一些脂肪含量低的食物。

注意事项

所有肾虚的状况都应该注意自己的饮食，注意保持膳食纤维以及各种维生素的平衡，进补的时候要有节制。适当锻炼自己的身体，使得自己拥有健康的体魄和较强的免疫力。