补肾喝什么茶

概述

随着社会生活节奏的加快，现在人的压力都很大，生活不规律就很容易导致肾不好，所以补肾，对我们来说，是首要任务。那补肾除了食补之外喝茶也是补肾养气的一个好途径。例如枸杞，决明子，绿茶都是很好的选择。但是对于茶的搭配呢，也是非常有讲究的。遛狗起就是补肾壮阳的良药，在本草纲目当中都有记载，长期吃它可以补气养肾。所以建议大家在自己平常喝的茶中加入一些枸杞，既能延缓衰老，又能明目清火。

步骤/方法：

1 红枣茶也是补肾的，而且它的冲泡方法也非常的简单，拿出三到五颗红枣，用剪刀剪开之后，用开水冲泡。可以在里面加一些冰糖，红枣性温，常吃好处很多。这款茶具有补血益气的功效，对补肾效果也很好。

2 何首乌和龙眼搭配，也是补肾的。拿一些何首乌加入龙眼肉（大约五颗左右）。用水蒸熟之后，放入切片的人生能够起到补肝养肾精气安神的作用。茶渣还可以放到米饭中一起蒸煮，药效加入饭中效果更好。

3 再就是花草茶对补肾作用也很好，例如：勿忘我加入野菊花再加一些枸杞。勿忘我是滋阴补肾的良品，而且还能美白皮肤，促进新陈代谢。这款花草茶呢，对于肝火旺，补气养肾有很好的功效。

注意事项

平时少吃油腻的食物，生冷的，辛辣的食物，平时多运动，平时吃饭时间要固定。多喝温茶不要喝凉茶，也不要喝隔夜茶，因为隔夜茶里面很多茶叶的营养成分都流失了，最好是每天都饮用新鲜茶。