杏仁的功效与作用及食用方法

概述

杏仁是我们日常比较喜欢吃的干果，这个干果他有一定润肺作用，我们很多时候发现，吃杏仁时间久了就有美容的效果，还可以使皮肤红润光泽，杏仁中富含的蛋白质与脂肪，胡萝卜素，维生素c，维生素b，还有钙等都比较丰富，但是我们平常吃的苦杏仁不要吃得太多，因为吃得下苦杏仁太多，就会呕吐，头晕，恶心，头痛等中毒的现象。那么杏仁油什么样的功效和作用呢。

步骤/方法：

1 杏仁可以减肥的，在平时的时候每天吃几个杏仁，但是不要吃的太多，尤其是苦杏仁最好不要吃，坚持吃杏仁具有减肥的功效，但是吃的时候要适当的吃，不要为了快点减肥一次吃的太多。

2 杏仁对于我们的心脏也是很有利的，多吃对我们的心脏比较好，经常吃杏仁换可以美容，尤其是脸上的皮肤是最明显的，可以抗衰老，杏仁还有丰胸的效果，但是都是要坚持吃才会有效果。

3 我们在早晨的时候，如果我们的早餐是豆浆或者是牛奶，我们可以在豆浆或者是牛奶中加几个杏仁，这样就可以美白，抗衰老和减肥的效果一起悄悄的就有了效果。一天可以喝一两次。

注意事项

老年人也比较适合吃杏仁，老年人吃杏仁油利尿和保护心脏的功效，老年人心脏不好的可以吃一些杏仁，三高的人也可以吃一些杏仁来调养，多杏仁换可以治便秘的情况。苦杏仁不要吃。