黑芝麻的惊人好处有哪些

概述

生活中我们会常常见到超市中有好多品种的黑芝麻糊，有好多学生头上长白头发，或者发质不好。这时候就会有人说，喝黑芝麻糊吧，对头发好。还有一些黑芝麻糖，也受很多人的喜欢。大多数人，都只是知道黑芝麻的护发作用。其实，黑芝麻还有好多保健的作用。一方面是因为黑芝麻里含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，另一方面，是因为黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黑色素等。下面我们就来看看黑芝麻的具体功效吧。

步骤/方法：

1 一是，黑芝麻具有补钙的作用。虽然，市面上有好多补钙的商品，但是相对于黑芝麻来说，这些的吸收率和安全性都不如黑芝麻。并且，黑芝麻的含钙量远远高于牛奶和鸡蛋。由此可见，黑芝麻才是补钙的佳品。

2 二是，黑芝麻还有降血压的作用。高血压的病因有好多，其中最重要的就是高盐食物和高钾食物。但是，我们每天都会摄入高于6克的食盐，所以就要提高钾的摄入量。钾摄入人体后可以促进钠的排出，而黑芝麻重的钾含量很高，钠却很少。对控制血压和保持心脏健康非常重要。

3 三是，黑芝麻具有养颜润肤的作用。目前延缓皮肤衰老的有效方法就是，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶的活性。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，具有良好的抗氧化剂，可具有润肤养颜的作用。

注意事项

另外，黑芝麻还可以降血脂，抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基，降血糖等作用。所以说，多吃黑芝麻是有很多好处的。