奶水少吃什么

概述

母乳喂养自己的孩子，这是任何一个女性在妊娠后要做很重要的事情，因为母乳真的是宝宝的天然的健康的食物，不仅可以维系宝宝的营养和健康，同时是一种没有任何副作用的天然的食物，但是有的女性在母乳过程之中会出现的问题激素奶量不足，要是出现奶水不足的话，自然就是不能满足的就是宝宝日常的需要，下面主要给大家分享的就是关于奶水少吃什么呢

步骤/方法：

1 首先给大家介绍就是帮助奶水增多的一些方法，像是清淡肘子就是可以帮助女性奶水增多的，需要的材料就是猪肘子1只，然后辅料就是当归、王不留行，三者的比例就是100：2：2，做法也是超级简单的就是，就是清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

2 其次再给大家介绍一款增加乳汁含量的食物就是猪骨通草汤，需要的材料激素猪骨，像是腔骨、排骨、腿骨等都是可以的，量是500克，然后辅料就是通草6克，之后就是加水适量进行熬制，一般2小时得猪骨汤约1小碗，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

3 最后像是猪蹄通草汤、鲫鱼汤、鲤鱼粥等都是帮助女性增加奶水含量的，另外还建议女性可喝一些奶类，还有就是在生活之中吃一些富含蛋白质的食物，这对于女性产后女性的奶量还是具有一定的帮助的。

注意事项

另外就是女性在出现奶水少的这种情况的时候，一定不要慌，也不要急着给孩子吃奶粉，因为要是孩子吃奶粉不进行吸允的话，奶水分泌量会更少。