脂溢性皮炎饮食要注意哪些

概述

脂溢性皮脂是一种常见的慢性皮肤病，它会对人们的日常生活带来很多麻烦。第一点，就是会让大家对你的印象很不好，因为它会造成皮肤表面出现很难看的红斑，时间久了还会形成黄色的斑点，带有结痂的现象。第二点，就是会有瘙痒感，令人烦躁。第三点，该病主要开始发于头皮，会造成掉发严重。所以，得了脂溢性皮脂会让人难以接受。那么，面对脂溢性皮脂有哪些注意事项呢？

步骤/方法：

1 饮食上面的禁忌。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，不要吃脂肪含量高的食物。因为脂溢性皮脂主要发于油脂分泌比较旺盛的部位，以上这些食物都会促使油脂分泌严重，会加重病情。

2 洗澡洗头的禁忌。由于头部是身体油脂分泌最旺盛的部位，所以，在洗头的时候不要使用过热的水，一般在40度左右即可。过热的水也会让油脂分泌过多。洗澡也是如此，如果身体已经有了皮脂炎，更要加以注意。

3 要多吃维生素含量比较多的食物。要想改善皮肤油脂的分泌状态，就是对皮脂腺有所改善。维生素可以促进血液循环，对皮脂有调节和抑制的作用。比如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些在调节皮脂腺的同时，还是很清淡的食物。

注意事项

要想早日治好自己的皮脂性皮炎就要从根本上解决皮脂分泌的问题。在减少脂肪类食物的同时，还要少吃甜食和过咸的食物，让皮肤有一个健康的生活状态，早日康复。