肚子胀气如何快速消除

概述

肚子的胀气和胀痛，是肠胃毛病中相当常见的一种症状，有时侯你只要做作运动，走走路就可以消除这种现象，有时侯却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常各有不同，但是也大同小异，常常让人摸不着头绪，不知道是溃疡还是吃坏肚子。如果有想放屁的感觉，不要憋着啊，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

步骤/方法：

1 有胀气的感觉站起来多走走，适当的锻炼一下可以缓解肚子胀气的感觉，吃过饭后不要一直坐着或者是躺下，这样很容易产生胀气，也可以吃点黄瓜，有助于肚子里的废气排出，还能强身健体。

2 如果说是腹胀很难消退的时候，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位上，这样可以消除腹部的胀气。还有可以喝一点薄荷茶，柑橘茶来缓和肠胃的胀气。这两种办法也很有用，可以试一下哦。

3 不要吃不容易消化的食物，炒豆子，煎饼等的硬性食物都是不容易消化的，在肠胃中停留的时间过长，很容易产生腹部胀气。还有吃饭的时候不要吃的太快，要慢慢吃，这样不容易引起胀气。

注意事项

还有就是要克服不良的情绪，比如说焦虑不安，忧虑等的表现都会导致消化不良，引起胀气，最后就是坚持运动，身体会越来越好，而且会很少出现胀气不舒服等的表现，强身健体。