睡眠不足会有那些影响

概述

由于现在的人除了工作忙碌外，在外还有不少的应酬，导致很多人睡眠不足，从而出现精神不振的现象，不但成年人，有不少青少年或是儿童，或是玩游戏或是看电视玩电脑，也是常常熬夜不睡觉的，这样就会导致他们的睡眠时间不足。睡眠不足肯定是对身体不好了，那么如果经常睡眠不足的话，会对身体有哪些影响呢？下面我们一起来了解一下，以警示我们平时能更好的做到按时作息，规律生活。

步骤/方法：

1 首先睡眠不足最明显的影响就是对皮肤不好，会让皮肤出现老化现象，这一点对于很多经常睡眠不足熬夜的女性来说是更深有体会的，经常熬夜睡眠不足的女性皮肤明显是很差的，暗淡无光，而且还易长斑。这主要是因为睡眠不足会导致皮肤毛细血管瘀滞，从而导致循环受阻，这样就会影响皮肤的新陈代谢加速皮肤的老化。

2 对于一些青少年睡眠不足的话，是会影响到生长发育，因为人在非睡眠状态下生长素就会分泌减少，所以尤其是青少年要健康成长充足的睡眠是很重要的，而且睡眠充足还有利于大脑功能的发育。睡眠不足也是会影响大脑思维的，所以对于发育时期的青少年，一定要保证充足的睡眠。

3 睡眠不足也容易导致一些疾病的发生，如果一个人长期睡眠不足的话，那么就会让人心情忧虑焦急，还会降低身体的抵抗力，从而患上各类疾病，如常见的神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，另外睡眠不足会引起血中胆固醇含量增高，这样就会导致心脏病发病率的提高。

注意事项

可见睡眠不足对我们的健康影响是很大的，因此建议我们平时一定要做到劳逸结合，避免过度劳累，尤其是要保证足够的睡眠时间，不管成人还是儿童，睡眠不足都是不利于身体健康的。