睡前喝牛奶会长胖吗

概述

有的时候因为睡眠质量不太好或是正在处于长身体的阶段，在睡觉之前大多数人会选择喝一杯牛奶然后再入睡，其实这样对睡眠是很有帮助的，可以有效地提高睡眠质量从而改善人体的健康状况，但是目前有一些女性是追求比较偏瘦的身材的，担心牛奶喝多了是不是会引起身体发胖，而且是在晚上睡觉前喝牛奶又不运动什么的，会不会储存起来，导致长胖？

步骤/方法：

1 您好，一般来讲，睡前喝牛奶是不会长胖的，相反的，睡前喝牛奶起到安神的作用，能够有效的改善我们的睡眠状况，良好的睡眠质量在一定程度上来讲，是有利于内分泌功能的改善的，不会肥胖。

2 当然，在选择喝牛奶的时候建议是选择一些脱脂牛奶或是低脂牛奶，这样额牛奶热量是比较低的，不会造成身体的发胖的，另外，牛奶中石油很多的营养元素和微量元素的，可以帮助修身的。

3 夜间喝牛奶因为牛奶中的蛋白质是主要在在小肠中进行消化，这样的消化方式就等于在睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，身体是健康的，而且不容易产生饥饿感，就不会过量饮食，不会发胖。

注意事项

爱美应该是每一个女孩子的天性，但是女孩子在减肥的时候一定要才去健康的方式，不要过度的节食来减肥，这样会导致厌食症的，最好是通过适当的运动来减肥，健康而且可以帮助塑身。