脾阳虚怎么调理

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2015-04-22 16:19:55
概述

前几天有个朋友说他脾阳虚,经常看见很多美食也没胃口,而且就是吃了也只能吃一点点就饱了,并且经常感觉无精打采,为此他很烦恼。虽然相对于病痛来说,这些只是小症状,但是我们也不能忽视,如果任其发展,很容易就造成气短、脱肛、便稀。脾虚多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。那么脾阳虚要怎么调理呢?现在我就给大家介绍一些方法。

步骤/方法:

1 饮食规律:饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

2 饮食要清淡:平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。多吃一些蔬菜水果,对身体还是很好的。

3 每天按摩我们的腹部:按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有便秘的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是腹泻,可以逆时针方向按揉肚子。按摩肚子对我们的内脏还是很有好处的,我们可以每天抽几分钟时间按摩我们的腹部。

注意事项

我们在平时一定要从饮食上注意,保护我们的身体,规律饮食,饮食清淡,切记冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。病从口入,所以我们要注意忌口,并且多做运动,增强我们的体能。

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