孕妇吃什么零食

概述

有很多女性在怀孕以后就要开始注意自己的饮食习惯了。因为有很多女性朋友在怀孕期间食欲不好，也总是想要吃一些喜欢的零食。但是有什么零食比较适合孕妇食用呢？下面我就详细来说一说，孕妇怀孕了以后也可以多吃下面的零食。因为有一些小零食其实都是富含很多营养的，孕妇适当的吃一些对身体还有胎儿的发育都是很有帮助的，大家一起来看吧。

步骤/方法：

1 女性怀孕以后，可以适当的吃一些水果来充当零食的。例如一些牛奶还有水果布丁还有一些牛奶等等。这些都富含蛋白质，孕妇可以在每天下午三四点的时候吃，可以帮助补钙吸收的。

2 还有核桃也是适合孕妇食用的，因为核桃里面含有很多亚麻酸对于胎儿大脑的发育都很重要的。因此如果孕妇怀孕期间吃还是不错的。但是要注意不要吃太多，不然也会发胖的，因此也要控制食量。

3 另外建议怀孕的女性平时还可以吃葡萄干。因为葡萄干可以帮助补血，因此孕妇在怀孕期间吃的话，可以有效的预防贫血的问题的。但是如果有糖尿病的孕妇就要注意少吃或者是不吃了。

注意事项

酸奶里面含有钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪的话也会发胖的!