哺乳期能吃什么水果

概述

在怀孕的时候多吃一些，会给孩子带来很多的营养，但是在孩子吃奶的时候，多吃也会使孩子有营养，在哺乳期吃东西孩子也会很快的吸收，孩子会接着母乳吸收到自己的身体里，产妇需要的营养要比怀孕需要的营养要高出虚度，所以在哺乳期吃一些维生素。蛋白质，都是有必要的，这样不仅可以使产妇的身体尽快的恢复，还会有利于孩子的健康，那么哺乳期的妈妈应该多吃一些什么水果。

步骤/方法：

1 哺乳期可以多吃一些香蕉，因为很多产妇在哺乳期吃的东西比较油腻，导致便秘的情况，产妇适当的吃一些香蕉会缓解产妇便秘。要多吃一些维生素的水果，吃的水果一定是要热过，尤其是在月子的时候。

2 可以吃一些苹果，产妇如果在哺乳期消化不是很好，就可以选择吃一些苹果，因为苹果中含有许多的果酸，可以促使食物的消化，消化不好的产妇可以多吃一些，可以帮助身体的消化。

3 在哺乳期吃石榴也很好，石榴比较适合口干舌燥的，腹泻的产妇可以吃一些，但是还有糖尿病的产妇是不可以吃石榴的，石榴不可以与食物西红柿一块食用，如果上一顿饭吃的哟西红柿，就可以吃石榴了。

注意事项

产妇也就是哺乳期的妈妈，生活中一定要预防感冒的发生，如果你不注意，产妇感冒了会容易传染给孩子的，现在刚出生的时候抵抗力都比较低，所以哺乳期的妈妈要多喝水预防感冒。