吃什么东西下奶

概述

我们迎来了新生宝宝，本事喜悦的高兴事，但是，新妈妈们面对奶水问题，可就犯了难，一说到下奶，大家最为熟悉的莫过于猪蹄汤黄豆汤什么的了，但是今天呢，我在这里给大家推荐几款实用方便却很少有人找到的下奶食谱，希望可以帮到大家，也希望新妈妈们不要因为奶水问题过度紧张，因为妈妈的情绪也影响着身体的变化，不要有压力，轻松面对就好

步骤/方法：

1 对于生产之后的新妈妈们，其实“炖鸡汤”的效果也十分的好，但是不是母鸡哦，请大家一定要注意，是公鸡，为什么选择公鸡呢，这是因为公鸡的脂肪比较少，这样饮食下妈妈的奶水也就脂肪少，对于小婴儿来说，还是不要让他们摄入过多脂肪，所以炖的鸡汤首选公鸡。另一方面，公鸡体内的雄激素会激发新妈妈体内的雌激素，这样一来，就可以帮助新妈妈们下奶了，在鸡汤快要好了的时候，可以加入一些红枣，红枣我们都知道，补血益气的好东西，产后的新妈妈更是十分需要

2 第二个小食谱呢，我为大家主要推荐的食材是丝瓜，日常生活中我们很少有机会知道丝瓜有通乳的功效，这样一来呢，在家常菜中多做一些丝瓜也可以帮助下奶，比如丝瓜炒鸡蛋了，用丝瓜来煲汤了等等，都是可以的，很企鹅效果十分显著

3 接下来这个食谱就更加精致了，可谓是色香味俱佳，它就是猪肚煲鸡汤。下面我来告诉大家怎么做。一个猪肚清洗处理干净，，把我们买的鸡也处理好，然后把生姜、胡椒、大蒜放到鸡肚子里，再把放有葱姜蒜的鸡放到猪肚子里，上高压锅压烂，压好之后呢，拿出来切好就可以让新妈妈吃了，十分简单方便的方法，而且很是滋补

注意事项

新妈妈在产后催奶阶段呢，饮食上一定要注意少盐，而且如果有条件的话，每天喝点红豆水也是很不错的选择哦，因为可以补血，还有利尿的功效，很适合新妈妈们月子的时候进补哦