减肥月子餐怎么安排

概述

对一个女人毫不夸张地说，月子餐比其他任何时候的吃饭都要重要，这里面很有讲究的，大部分人经常是主要为了能够有足够的奶水，而让母亲拼命的补充营养，不自觉得身体就会发胖，这样会让产妇十分的郁闷的。那么到底怎样做才能兼顾产妇的身材和足够的奶水呢？那就需要合理安排月子餐，这里面有很多学问，一般人很难做到，所以现在社会上有很多月子中心机构专门提供这样的服务，我表姐就是其中一个。

步骤/方法：

1 我表姐在月子中心这段时间所有的饮食都是中心一手安排，精心准备的，他们中心每天让表姐吃6顿饭，大多数只给玉米，红薯这些粗粮吃，但是每顿都吃个半饱，而且还不给水果吃，一开始表姐很不习惯他们的饮食安排，甚至有些怀疑他们故意给这些便宜的食物就为了省钱，但是事实胜于雄辩，表姐做完月子后不仅身材恢复如初，而且奶水充足，质量还很好，真是可喜可贺啊。

2 虽说在月子中心一个月要花费不少，但是这个钱花的值。我听表姐提过，有个产妇刚生完孩子，还没出院的时候，她的婆婆就炖了大补的鸡汤让她喝，本来是好心，谁知好心办坏事啊，没过多久，这个产妇就大出血，经过紧急抢救才挽回一条命，但是身体虚弱的不行，肯定会落下病根的，更别提给孩子喂奶了，真是血的教训啊。

3 表姐的月子餐并不是一成不变的，前两个周基本吃粗粮，到了第三周，餐食明显改善了，现在主要吃麻油鸡，喝鱼汤。家里人去看表姐的时候带了人参熬的鸡汤，想让表姐补补身体，被中心的医生看到了，不允许喝，医生说他们所提供的餐食足够产妇补充营养了，如果再额外补充，身体也吸收不了，只会加重负担，身体也会发胖。

注意事项

听表姐说了这么多经验，我受益匪浅，等到我生孩子坐月子的时候，我就可以把这些经验告诉妈妈，让妈妈为我做月子餐，就省去了去月子中心的花销了。到时候最重要的要注意刚开始前两周不能大补，要吃粗粮，之后才可以温补，凡事要循序渐进，不能着急，否则功亏一篑。