吃什么食物可以补肾

概述

生活中其实有很多补肾的食物。肾呢也是我们人体中一重要的器官，主要的功能有贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质，平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液，负责纳气，协调呼吸运动，主骨生髓，养脑益智，促进头发生长等。按照五色的关系来说，肾的属性是黑色，所以多吃黑色的食物对肾也是比较好的，例如黑豆。

步骤/方法：

1 核桃黑豆汁，有补肾乌发、软化血管、延年益寿、益脑健脾的作用。把核桃和黑豆冲洗干净，加入豆浆机内，在加入适量的清水，待打成豆浆后，在过滤豆浆汁，在根据自己的口味加入适量的糖即可。

2 黑芝麻核桃粥，把大米和糯米加入清水浸泡10分钟左右，然后再加入烧开的水中煮，把核桃和芝麻炒香再捣碎，在煮熟至稠的米粥里加入适量的冰糖，煮至冰糖完全化完，加入捣碎的核桃芝麻，搅匀即可。

3 韭菜核桃炒鸡蛋，此道菜具有补肾固精、强身健体的作用，把韭菜摘洗干净切成段，锅里倒入油，加核桃小炒至香盛出来，再把鸡蛋倒入炒熟盛出，锅里加入葱花炒香加入韭菜翻炒加盐加糖，再倒入鸡蛋核桃炒匀即可。

注意事项

要注意多喝水，每天要喝足8杯水，防止尿液排量少而得肾结石。多吃黑色的食物，如黑木耳、黑豆等，保证肾脏的新陈代谢。饮食也要以清淡为主。