不吃晚饭可以减肥吗？

概述

减肥，随着科学的进步，社会的发展，人们的生活水平越来的越好，吃的也越来越好、所以大多数人都会越来越胖了，胖了觉得身材不好了，腿粗了、腰粗了，脸大了，穿衣服不好看了，所以这些胖的人群里都想着减肥，还有就是有的职业需要，都保持身材，严重的病人会出现神经性的厌食症，其实有的病人不必要减肥，要正确的减肥，不要盲目的减肥。

步骤/方法：

1 不吃晚饭是可以减肥的，会体重减轻，但是要持续的不吃，要是吃了就会反弹的，经常不吃胃会不好，有的病人不吃、感觉肚子饿，然后一直忍着，会饿出胃病来的。青少年不能这样子做、因为正在长身体的时候，不能减肥、长身体需要大量的营养，而不是减肥，正确的饮食。

2 减肥过度，会使病人面黄肌瘦，抵抗力下降，还会出现月经不来了，男性会出现阳痿，严重的会出现神经性的厌食症。其实减肥节食是不正确的药合理的食物、运动也很重要，不要盲目的减肥。

3 不要吃油腻的食物，油炸的食物也不要吃，不吃高脂肪的食物，面食要少吃，要控制每天的摄入量，要合理的饮食、可以做一些运动,去健身房里锻炼，不要喝碳酸性的食物，要多喝开水。

注意事项

要多吃新鲜的蔬菜，保持大便的通畅，可以吃一些粗纤维，保持一遍的通畅，不要过度的节食，不要吃泻药来减肥、会有很大的副作用，要合理食物，不吃晚饭可以减肥、但是身体会不好。